► Почему зебры ВСЕГДА спокойны, а вы — стрессуете в 100% случаях: оказалось

Почему зебры ВСЕГДА спокойны, а вы — стрессуете в 100% случаях: оказалось животные в разы умнее людей, потому что правильно (!) реагируют на опасности жизни.

Ниже объяснили, как перестать 24/7 приближать депрессию из-за дедлайнов, трат денег и других трудностей:

Отключите режим «бей или беги». Внутри тела есть «парасимпатическая система», которая быстро сбрасывает стресс и кортизол. Запоминайте:

Глубоко дышите.
Находитесь в прохладе.
Научитесь технике прогрессивной мышечной релаксации.

Измените реакцию мозга на стресс. Замечали, что вы оставались в стрессе даже после того, как угроза давно миновала? Разорвите этот замкнутый круг:

Медитируйте.
Узнайте о принципах соматической терапии.
Ведите дневник.

Обезопасьте свои нервы. Хронический стресс возникает, когда тело не чувствует себя в безопасности. Чтобы изменить это:

Ежедневно двигайтесь.
Замедляйте приём пищи и дыхание.
Практикуйте соматическую терапию.

Пользуйтесь и переставайте месяцами испытывать стресс.