Вы ГРОБИТЕ своё здоровье и осанку, потому что неправильно печатаете на клавиатуре

Вы ГРОБИТЕ своё здоровье и осанку, потому что неправильно печатаете на клавиатуре — исследование.

Сидите сгорбившись и печатаете с согнутыми запястьями? Поздравляем: вы уверенно идёте к хронической боли в шее, плечах и запястьях. Отсюда страдает общее самочувствие, ухудшается сон, а продуктивность летит НА ДНО.

Но это можно пофиксить. Что делать прямо сейчас:

— Поставьте монитор на уровень глаз — никаких ноутов на коленках.

— Используйте внешнюю клавиатуру и мышь, если работаете за ноутом.

— Купите или сделайте эргономическую подставку для запястий. Доказано: ученики и офисные сотрудники, которые используют подставки для клавиатур и мышек, меньше жалуются на боль и быстрее печатают.

— Сидите так, чтобы локти были под углом 90°, а спина не сутулилась.

— Запястья — на весу, а не на жёстком краю стола.

Начинаем печатать правильно, потому что лечиться дорого😭😭😭