Прокачиваем эффективность мозга на работе до МАКСИМУМА — нейробиологи раскрыли способ достичь

Прокачиваем эффективность мозга на работе до МАКСИМУМА — нейробиологи раскрыли способ достичь бешеной продуктивности.

Секрет в ритмах — мозг может удерживать внимание с полной отдачей только полтора часа. Дальше происходит расфокус, который снижает эффективность.

📈 Учёные советуют правильно распределить нагрузку:

• 20 минут — самая сложная часть задачи. Обычно её мы и боимся больше всего. Сделаем сразу — не улетим в прокрастинацию.
• 40-70 минут — задачи попроще. Самая сложная задача решена и мозг адаптировался — поэтому их мы решаем с лёгкостью.
• 10 минут — перерыв для отдыха.

‼️ ГЛАВНОЕ

Напрягать мозг больше 4 часов в день — ошибка! Так он перегружается и не успевает восстановиться за ночь. Усталость будет копиться всю рабочую неделю — аж до выходных.

Тесим завтра на работе.

⚡️ Провод