Побеждаем прокрастинацию с помощью ChatGPT — собрали простые промты, которые превратят ваш

Побеждаем прокрастинацию с помощью ChatGPT — собрали простые промты, которые превратят ваш недостаток в суперсилу.

Фокусируемся на задаче:

Помоги использовать мой гиперфокус для задачи [указать проект].

Подскажи, как создать условия, сигналы среды и ритуалы входа в поток, чтобы внимание включалось не в скролл, а в дело.

Поддерживаем интерес к рутине:

Помоги удерживать интерес к [указать задачу],

встраивая в процесс новизну, переменные поощрения и новые вызовы.

Чтобы мозгу не стало скучно — и не ушёл в TikTok.

Пробиваем барьер входа, если сложно начать:

Дай конкретные приёмы, как пройти через "барьер входа" в [указать задачу].

Что поможет снизить сопротивление, создать точку захода и использовать уже набранный темп?

Держим себя в руках и справляемся с эмоциями:

Собери стратегии, которые помогут справляться с сильными эмоциями в ситуациях [указать триггер].

Фокус: работа с телом, мыслями и практики, которые можно применять заранее.