Я настроил циркадный режим освещения квартиры. Теперь встаю раньше и мой метаболизм

Я настроил циркадный режим освещения квартиры. Теперь встаю раньше и мой метаболизм зашкаливает (это работает)

Циркадный ритм — это внутренние биологические часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования, выработку гормонов и даже пищеварение.

Искусственное освещение в квартирах часто противоречит этой логике: мы часами сидим под холодными лучами LED-ламп, а перед сном «перегружаем» глаза синим светом от гаджетов.

Но настроить корректное освещение можно легко — с помощью устройств умного дома. Свет, синхронизированный с циркадным ритмом, поможет просыпаться бодрым, работать эффективно и расслабляться вечером.

Рассказываем, как превратить обычные лампы в систему, которая заботится о вашем здоровье ➡️ https://www.iphones.ru/iNotes/-kak-nastroit-pravilnoe-i-umnoe-osveshchenie-kvartiry-v-techenie-vsego-dnya-podstroitsya-pod-vash-bioritm

@iphonesru