10 000 шагов в день — самый большой фитнес-обман XXI века. Да,
15 апреля 2025 г.Креатив со звездочкой
10 000 шагов в день — самый большой фитнес-обман XXI века. Да, счетчик на вашем смартфоне, который заставляет нарезать круги по квартире перед сном — маркетинговый ход. Просто потому, что число красивое, никакой науки.
Исследования показывают: польза от ходьбы достигает пика на отметке 7500 шагов. Дальше ходить смысла нет. А чтобы избавиться от лишнего веса, нужно просто ходить по 25 минут в день 4-5 раз в неделю.
Экономим силы, время и бережем колени.