Тренировки перед сном могут привести к бессоннице, предупреждают ученые. Речь идёт про
17 апреля 2025 г.Передали коллегам
Тренировки перед сном могут привести к бессоннице, предупреждают ученые. Речь идёт про интенсивные занятия спортом — пробежки, футбол и так далее.
Все, кто тренят как минимум за 4 часа до сна, заставляют тело входить в режим «повышенной готовности», из-за чего засыпать становится сложнее, а сон становится короткий и беспокойный.
После офиса идём пить пиво — оно сну не мешает 🍺