👾 Шпагат вреден для здоровья!

👾 Шпагат вреден для здоровья!

Остановитесь пока не поздно!!! 😱

Это я о том случае, если его тренировать или делать неправильно.

Есть несколько глобальных ошибок, приводящих к появлению травм или неудачам в прогрессе.

Проговорю же про эти ошибки вслух.

❌Перед шпагатом вы разминаете только ноги

Это невероятно опасная ошибка!

Во-первых, в шпагате принимают участие мышцы и связки не только ног, но и таза, частично ещё спины, конечно. Одним словом, практически всё тело задействовано.

А во-вторых — на любой тренировке мы всегда делаем полноценную разминку... па-бам! Именно на всё тело. Такой подход будет способствовать гармоничному развитию здоровой гибкости.

❌Просить надавить сверху

Конечно, если у нас идут занятия офлайн — такое не произойдёт никогда. Скорее я исчезну, чем подобное начнет практиковаться в Stretch 💯

🖤Давить сверху нельзя — это травмоопасно как для вас, так и для тренера!

И не важно на шпагате вы сидите, или в складке.

Еще два пунктика оставлю на завтраи😉